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カテゴリー:「ナッツの種類と効果」の記事一覧

ピーカンナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ピーカンナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

アンチエイジングや生活習慣病予防で人気のあるピーカンナッツ。ペカンナッツとも言われるナッツで、生活習慣病に効果的な不飽和脂肪酸や美肌に効果的な成分を含んだ注目されているナッツです。ここではそんなピーカンナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方について紹介していきます。

ブラジルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ブラジルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

美容・健康に優れた効果を発揮するナッツとして徐々に注目されているブラジルナッツ。日本での知名度はまだまだ低いですが海外でも人気が高くなっているナッツです。ここではそんなブラジルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方を紹介していきます。

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アーモンドの栄養価や効果効能と上手な食べ方

アーモンドの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ナッツ類の中でも不動の人気を誇る「アーモンド」。その美味しさと優れた栄養成分から世界中で高い人気を博しており、天然ののサプリメントとも称されています。そんなアーモンドの栄養や食べ方、おすすめの美味しいアーモンドをご紹介します。

カシューナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

カシューナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

独特の食感と甘い口当たりが魅力のカシューナッツ。中華料理にも良く用いられている世界中で人気の高いナッツです。カシューナッツは美味しいだけではなく、優れた美容・健康効果をもっていることでも知られています。そんなカシューナッツの栄養や食べ方、おすすめの美味しいカシューナッツをご紹介します。

クルミの栄養価や効果効能と上手な食べ方

クルミの栄養価や効果効能と上手な食べ方

生活習慣病の予防やアンチエイジング、ダイエットにも効果的なナッツとして注目されているクルミ(胡桃)。食生活に取り入れ始めている人も多く、メディアで取り上げられただけあって人気になっているナッツ類です。ここではそんなクルミの栄養価や効果効能と上手な食べ方を紹介していきます。

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マカダミアナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

マカダミアナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ハワイやグアムのお土産として定番の「マカダミアナッツ」。日本人にも定番のナッツであり、そのままはもちろんチョコレートやアイスクリーム、クッキーなど製菓にも良く使用される人気のナッツです。近年では優れた健康・美容効果を持っていることが分かり、注目のマカダミアナッツ。そんなマカダミアナッツの栄養や食べ方、おすすめの美味しいマカダミアナッツをご紹介します。

ヘーゼルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ヘーゼルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

世界三大ナッツのひとつであり、栄養価が高いナッツとして健康維持に優れた効果を持っているヘーゼルナッツ。フレーバーの役割が多いナッツですが、そのまま食べることによって健康を維持してくれる優れたナッツです。ここではそんなヘーゼルナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方を紹介します。

ピスタチオの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ピスタチオの栄養価や効果効能と上手な食べ方

おやつやお酒のおつまみとして人気が高いピスタチオ。ナッツ類の中でも栄養価が高いことからナッツの女王と呼ばれている優れた食品として注目されています。美味しいだけじゃなく健康や美容にも効果的な魅力のある食品、ここではそんな「ピスタチオの栄養価や効果効能と上手な食べ方」について紹介していきます。

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ピーナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ピーナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方

美味しいのはもちろん、栄養価に優れた食品として多くの人に親しまれているピーナッツ。おやつやお酒のおつまみ、料理や製菓にも使われる幅広い用途を持っており、最も身近なナッツ類と思っていいでしょう。ここではそんなピーナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方を紹介していきます。

松の実の栄養価や効果効能と上手な食べ方

松の実の栄養価や効果効能と上手な食べ方

アンチエイジング効果や生活習慣病の予防など優れた効果を持っている松の実。イタリア料理や韓国料理に用いられるなど、意外と身近な食材です。ここではそんな松の実の栄養価や効果効能と上手な食べ方を紹介していきます。

ジャイアントコーンの栄養価や効果効能と上手な食べ方

ジャイアントコーンの栄養価や効果効能と上手な食べ方

白くて大きい粒が特徴であり、日本ではおやつやおつまみとしてフライされたものが一般的となっているジャイアントコーン。実は栄養価に優れた食品であり、ダイエット食にも適している優れた一面を持っています。ここではそんな「ジャイアントコーンの栄養価や効果効能と上手な食べ方」を紹介します。

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ひまわりの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方

ひまわりの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方

実は非常に栄養価が高い食品であるひまわりの種。ペットの餌や食用油であるヒマワリ油が一般的ですが、そのまま食べると健康や美容に効果を発揮することができます。ここではそんなひまわりの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方について紹介していきます。

かぼちゃの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方

かぼちゃの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方

実は非常に栄養価の高いかぼちゃの種(パンプキンシード)。一般的には捨てられてしまうことが多いですが、健康や美容など様々な効果が期待できる優れた魅力を持っている食品です。ここではそんなかぼちゃの種の栄養価や効果効能と上手な食べ方を紹介していきます。

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