オリーブオイルの美肌効果

栄養が豊富で健康に良いとされているオリーブオイル。そのオリーブオイルには、美肌成分が沢山含まれていることをご存知ですか？けれどもオイルなので、カロリーが気になって沢山食べることには少し抵抗がありますよね。

実はオリーブオイルには食べる方法以外にも、身体に取り入れる方法が沢山ございます。では一体、どのような方法でオイルを使ったらよいのでしょうか？

今日はオリーブオイルの美肌に良い理由、そしてケア方法をご紹介いたします。

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オリーブオイルが美肌に良い理由とは？

オリーブオイルには沢山の栄養が含まれますが、そもそもオリーブオイルが他のオイルよりも体に良い理由とは一体なんでしょうか。

それは他の多くのオイルは種子を搾って加工されているのに対し、オリーブオイルは果実を搾り、何の手も加えられずにそのまま使うことができるオイルだからです。

無添加で安全性が高く、豊富な栄養を余すことなく取り入れることができるのがオリーブオイルなのです。

そんなオリーブオイルにはオレイン酸やポリフェノール、ビタミン等様々な栄養成分が入っていますが、今回はその中でも特に肌に良い成分を具体的にご紹介します。

オレイン酸

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、非常に肌に良いとされています。このオレイン酸は不飽和脂肪酸の一種ですが実は人間の肌の中にも含まれています。

また皮脂には乾燥等の刺激から肌を守る働きがありますが、何もケアをしないとバランスを崩しやすいものです。

そこでオレイン酸を含むオリーブオイルを使うことで、肌を効果的に守ることができます。そして不飽和脂肪酸の中でも酸化しにくいオレイン酸は、美肌はもちろん生活習慣病を防ぐことにも大変役立ちます。

また、悪玉コレステロール値を下げる働きから便秘解消にも良いとされ、美肌と深い関係がある腸のお掃除にも効果的です。オレイン酸の他にもオリーブオイルには不溶性食物繊維が豊富に含まれるため、腸のデトックス効果も抜群ですよ。

ビタミンE、A、ポリフェノール

オリーブオイルにはオレイン酸の他にも、これらの栄養成分を豊富に含みます。これらは抗酸化力が高く、肌を衰えさせる活性酸素を取り除く効果があります。

これが肌の代謝をアップさせてくれるため、アンチエイジングにも効果があると言われています。

>>オリーブオイルの栄養成分について

オリーブオイルの美肌ケア方法

オリーブオイルには、沢山の美肌に良い栄養が含まれることがお分かりいただけたかと思います。ではどのようにして日常に取り入れたらよいでしょうか？

その美容方法をご紹介いたします。

オイルマッサージ

お風呂上りにいつも塗っているオイルやクリームを、オリーブオイルに替えるだけの簡単なケアです。

このオリーブオイルにお気に入りのエッセンシャルオイルを垂らし、香りを付けるととても癒されますよ。（※エッセンシャルオイルは、体に直接塗っても良いタイプのものを選びましょう。）

それではマッサージ方法をご紹介いたします。

足のマッサージ

1. 手のひらに500円玉ぐらいのオリーブオイルを出し、体温で温めます。
2. 足の裏からどんどん上へ向かって、リンパを流すようにマッサージをしましょう。
   （オイルが足りない場合は随時足して下さい）
3. ベタ付きが気になる場合は、蒸しタオルで身体を拭いて下さい。

腕のマッサージ

1. 手のひらでオイルを温め、指先から肩に向かってマッサージをしましょう。
2. 爪の付け根の半月部分にもオイルをクルクルなじませましょう。爪の乾燥を防ぎ、健康な爪が生えてきます。
3. リンパを流すように手のひらから腕、肘、二の腕、肩と上に向かって老廃物を押し上げてください。最後に脇の下をしっかり押さえてリンパを流し切りましょう。
4. 二の腕など脂肪が気になるところは雑巾を絞るようにマッサージをすると効果的です。
5. ベタ付きが気になる場合は、最後に蒸しタオルで身体を拭いて下さい。

顔のマッサージ

1. 化粧水で肌を整えた後、手足の時と同様にオイルを手で温めて顔全体に薄く伸ばしましょう。
2. 顔のリンパにそって、優しくマッサージをしましょう。力を入れ過ぎないことがコツです。
3. 最後に蒸しタオルで顔を拭き、軽くオイルをオフしましょう。

メイク落とし

こちらも普段使っているクレンジングオイルを、オリーブオイルに替えるだけの簡単な方法です。

オリーブオイルには皮脂に近い成分が含まれるため安全で、しかもメイクや余計な皮脂だけでなく、毛穴に詰まった汚れやザラつきを流す働きもあります。

これによって化粧水や美容液の馴染みもよくなり、肌がワントーン明るくなる効果もあります。ここでも注意することは、刺激を与え過ぎないよう力には気を付けてメイク落としをして下さいね。

そして最後に洗顔をして、ベタ付きを洗い流しましょう。特にニキビができやすい方は、オイルが顔に残らないよう注意をして下さい。

オイルパック

乾燥が気になる時期にぜひ行って欲しいのがオリーブオイルのパックです。

オリーブオイルを顔全体に馴染ませた後、蒸しタオルを顔に当て冷めるまで顔に当て、最後にオイルを蒸しタオルで拭き取るだけの簡単なパックです。

蒸しタオルの保湿とオイルの効果で毛穴の汚れが流れ落ち、肌がふっくらとしますよ。お肌のトーンも明るくなるので、メイク前に行うのもお勧めです。

おすすめの美肌ケア用オリーブオイル

オリーブオイルで肌のケアをする場合は、お肌専用のオリーブオイルを使うようにしましょう。

食用のオリーブオイルは食べる分には問題がありませんが、安価なものだと酸化が進み、肌に良くない成分が含まれている可能性もあるためトラブルの原因になりかねません。また食用はとろみが強い為、あまりお肌のケアには向かないケースも多いようです。

一番確実な方法はドラッグストアや美容コスメのお店で肌ケア専用のオイルを探してみることをお勧めしますが、食用のオイルを使用したい場合は高品質なエクストラバージンオイルを使うようにしましょう。

>>オリーブオイルの種類と選び方

以下ではお肌のケアにお勧めのオリーブオイルをご紹介いたします。

オリーブ園 バージンオリーブオイル

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独特な匂いもなく、サラっとして使いやすい商品です。

小豆島産の国産オイルで無添加と安全性が高く、お値段もお手頃なので全身のケア用におすすめです。

ピュア 純オリーブオイル

現在の価格はコチラ

こちらは無色、無臭に精製したオリーブオイルで、肌馴染みがとても良いです。

顔と身体にはもちろんのこと、髪の毛先の乾燥やスタイリング剤としてもおすすめです。

>>エクストラバージンオリーブオイルのおすすめランキング