寝る前の栄養ドリンクの注意点

栄養ドリンクを飲むタイミングは人それぞれですが、今日疲れた体を癒して明日へ向かう為に「寝る前」に栄養ドリンクを飲む人が多いです。寝る前に栄養ドリンクを飲むことは、実は非常に理に叶っています。

そこで、寝る前に栄養ドリンクを飲む効果と、おすすめの栄養ドリンクについてご紹介します。

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寝る前に飲む栄養ドリンクの選び方

忙しい現代社会では、手軽に栄養を補給できる栄養ドリンクを愛飲している方が多いと思います。出勤前や、疲れた時など様々なタイミングで栄養ドリンクは飲まれています。栄養ドリンクを飲むタイミングで効果が倍増するということはありませんが、あるタイミングで栄養ドリンクを飲むと非常に効果的です。

それは、「寝る前」です。寝る前に栄養ドリンクを飲むことによって、優れた効果を期待することが出来ます。そんな寝る前に栄養ドリンクを飲む効果と注意点、おすすめの栄養ドリンクについてご紹介します。

寝る前に栄養ドリンクを飲む効果

基本的に栄養ドリンクを飲むタイミングはいつでも問題ありません。しかし、寝る前に栄養ドリンクを飲むのが最もおすすめです。なぜなら、人間は寝ている間に最も体を修復すると言われており、疲労回復に必要な栄養素を寝る前に補給するという意味があるためです。

それゆえ、ビタミンＢ類などのビタミン類や糖分、タウリンなどを豊富に含んだ栄養ドリンクは、就寝中の体の修復に必要なエネルギーの補給にピッタリであり、寝る前に栄養ドリンクを飲むことは非常に理に叶っています。

風邪などで体が弱っている時にも効果的です。寝る前に栄養ドリンクを飲むことで、必要な栄養素を補給し、免疫力を高める効果が期待できます。

>>栄養ドリンクを飲むタイミングについて詳しくはコチラ

ただ、寝る前に飲む栄養ドリンクは、どれを飲んでも良いという訳ではありません。寝る前に適した栄養ドリンクと、適さない栄養ドリンクがあります。その選び方についてご説明します。

カフェインはＮＧ

寝る前に適した栄養ドリンクの選び方にポイントは「カフェイン」の有無です。カフェインは栄養ドリンクには定番の栄養素であり、覚醒作用があるので集中力が増す効果があります。

ですのでカフェインを含んだ栄養ドリンクは仕事に集中したい時などには有効ですが、寝る前には適していません。覚醒作用がある為「眠れなく」なります。ですので寝る前に飲む栄養ドリンクを選ぶ際は、「ノンカフェイン」の栄養ドリンクを必ず選んでください。

>>ノンカフェイン栄養ドリンク人気ランキング

また、カフェインは妊婦さんにとっても注意しなくてはいけないポイントの一つと言えるでしょう。妊婦さん向けの栄養ドリンク選びについては別の記事を用意しているのでそちらをご覧ください。

>>妊婦さんや授乳中の栄養ドリンク選びについてはコチラ

寝る前におすすめの栄養ドリンク

最後に寝る前におすすめの栄養ドリンクをご紹介します。もちろんどれもノンカフェインの栄養ドリンクであり、眠りを妨げるものではありません。成分も栄養豊富なものであり、風邪などで弱っている時や疲労の回復に適した栄養ドリンクです。寝る前に飲む栄養ドリンク選びの参考にしてみて下さい。

リポビタンノンカフェ

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栄養ドリンクの代表格「リポビタン」シリーズのノンカフェイン栄養ドリンク「リポビタンノンカフェ」がおすすめです。タウリンとビタミンＢ群が豊富に含まれており、肉体疲労や病中病後の栄養補給に優れています。コスパにも優れているので、寝る前には特におすすめの栄養ドリンクです。

アリナミンRオフ

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大手製薬会社「武田製薬」が展開する栄養ドリンク「アリナミンシリーズ」のノンカフェイン「アリナミンRオフ」もおすすめです。独自技術のビタミンＢ１誘導体によって腸管からの吸収力が高いのが特徴であり、ＢＣＡＡの配合によって筋肉疲労にも優れた効果を発揮します。寝る前に特におすすめの栄養ドリンクです。

>>アリナミンRオフの成分や効果と評判