肉体疲労におすすめな栄養ドリンクランキング
多忙な現代人にとってなくてはならない存在となっている栄養ドリンク。そんな数多くある栄養ドリンクの中でも、特に肉体疲労に効果を期待できる栄養ドリンクというものがあります。
そこで、肉体疲労におすすめな栄養ドリンクをランキング形式でご紹介しますので、栄養ドリンク選びの参考にしてみて下さい。
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肉体疲労におすすめな栄養ドリンクの条件
栄養ドリンクのおすすめランキングをご紹介する前に、肉体疲労に効果が期待できる栄養ドリンクの条件についてご説明します。主要な条件は以下の３点です。
- ＢＣＡＡ
- ビタミンＢ群
- カフェイン
これらの成分は肉体の回復に非常に効果的とされており、これらの栄養素が多く含まれる栄養ドリンクが肉体疲労に効果的と考えます。各成分が持つ効果をご紹介していきます。
まず「ＢＣＡＡ」についてですが、これは「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」というアミノ酸のことであり、これらは体の中で作れないので摂取が必要な必須アミノ酸に分類されています。ＢＣＡＡは非常に吸収が速い成分であり、疲労回復に非常に効果的です。格闘家やアスリートが積極的に摂取している成分です。
また、ビタミンＢ群は糖質や脂質、タンパク質をエネルギーに変換するために必要なビタミンであり、疲労の回復という観点から外せないビタミンです。
最後にカフェインは、疲労の回復という効果は期待できませんが、「疲労感」を取ることが出来ます。実際の肉体的な疲労を取ることは出来ませんが、カフェインによって集中力が高まりますので、「疲れている感じ」はしなくなります。根本的な解決ではなく、一時的に場をしのぐのであれば、効果的な成分です。
これらの成分が入っている栄養ドリンクが肉体疲労時におすすめの栄養ドリンクです。それでは、肉体疲労時におすすめの栄養ドリンクをランキング形式でご紹介しますので、参考にしてみて下さい。
第１位：アミノバリューコンク
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肉体疲労におすすめの栄養ドリンク第１位は大塚製薬の「アミノバリューコンク」です。アミノバリューシリーズの栄養ドリンクであり、他の追随を許さないＢＣＡＡ含有量を誇ります。ＢＣＡＡが２０００mg含まれており、優れた疲労回復効果を期待できます。
また、クエン酸やアルギニンなども豊富に含まれているので、肉体疲労には非常に効果的だと考えます。しかし、ビタミンＢ群やカフェインなどの一般的な栄養ドリンクの成分が含まれていないので、さらなる効果を求めるのであれば、安い栄養ドリンクとの併用が最も効果が出ると思います。アミノ酸がダントツで豊富なおすすめの栄養ドリンクです。
第２位：リポビタンアミノ
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肉体疲労におすすめの栄養ドリンク第２位は大正製薬の「リポビタンアミノ」です。栄養ドリンクを代表するブランド「リポビタンシリーズ」の栄養ドリンクであり、肉体疲労に効果的な成分が豊富に含まれています。
ＢＣＡＡは４２０mg含まれており、他にもビタミンＢ群や代謝や血流を促進するアルギニン、ローヤルゼリーなど非常にバランスに優れた栄養ドリンクと言えます。カフェインも含まれていますので、体が回復する前に疲労感を取り去る効果も期待できます。肉体疲労時に手軽に回復したい時におすすめの栄養ドリンクです。
第３位：アリナミンＲオフ
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肉体疲労におすすめの栄養ドリンク第３位は武田薬品の「アリナミンＲオフ」です。アリナミンシリーズの中でも、ＢＣＡＡを配合した肉体疲労に効果的な栄養ドリンクです。ＢＣＡＡは３２０ｍｇ入っており、他にもビタミンＢ群などの有効成分によって肉体の素早い回復に役立ちます。
また、アリナミンＲオフの最大の特徴は「ノンカフェイン」という点です。ですので、この栄養ドリンクには覚醒作用はなく、疲労感を取り除く効果は期待できません。しかし、ノンカフェインですので寝る前の栄養補給に最適であり、肉体疲労を翌日に持ち越さない為の最適な栄養ドリンクだと考えます。寝る前に特におすすめの栄養ドリンクです。
第４位：アニマリンM
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肉体疲労におすすめの栄養ドリンク第４位は大正製薬の「アニマリンＭ」です。リポビタンシリーズを手掛ける大正製薬が展開している「第３類医薬品」の栄養ドリンクです。平たく言うと、肉体疲労に効果が期待できる「薬」です。
ＢＣＡＡは２７５ｍｇ含まれており、ビタミンＢ群などの有効成分によって優れた肉体疲労効果を期待できます。また、シゴカやロクジョウなどの生薬も配合された医薬品です。それゆえ、副作用や飲み合わせには注意が必要ですが、肉体疲労に関しては非常に効果が期待できるおすすめの栄養ドリンクです。
第５位：ユンケルローヤルA
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肉体疲労におすすめの栄養ドリンク第５位は佐藤製薬の「ユンケルローヤルA」です。ユンケルシリーズの中でも肉体疲労時の栄養補給に効果的な栄養ドリンクです。
ＢＣＡＡは５８ｍｇ配合されており、他にもビタミンＢ群やローヤルゼリー、４種類の生薬が配合された栄養ドリンクです。ＢＣＡＡの含有量は少ないですが、バランスに優れた肉体疲労におすすめの栄養ドリンクです。
