妊婦や授乳中の栄養ドリンクとの付き合い方
妊娠中や授乳中は何をするのも大変です。毎日疲れやすく、つわりや疲労で食欲がない日も多いのではないでしょうか。そんな妊娠中や授乳中の方におすすめなのが栄養ドリンクです。手軽に栄養を摂取できる栄養ドリンクは、妊婦さんの強い味方です。
しかし、栄養ドリンクも薬の１種であり、胎児や乳児に悪影響が出ないか心配ですよね。そこで、妊娠中や授乳中の方は栄養ドリンクを飲んで良いのか？どれを選べばよいのか？についてご説明します。
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妊娠中や授乳中の栄養ドリンクの選び方
妊娠中や授乳中は非常に疲れやすいです。少し動いただけでも疲労感が強く、ひどい眠気に襲われることもしばしばです。つわりなどで食欲が出ないことも多く、栄養が不足する方も少なくありません。
そんな妊娠中や授乳中の方におすすめなのが栄養ドリンクです。栄養ドリンクは手軽に必要な栄養素を摂取できるので使い勝手が良く、妊娠中や授乳中の方にピッタリです。
しかし、栄養ドリンクは「薬」の１種であり、胎児や乳児への影響が気になるところです。そこで、妊娠中や授乳中は「栄養ドリンクを飲んでも良いのか？」良いのであれば「どれを選べばよいのか？」についてご紹介します。
結論から申し上げると、妊娠中や授乳中でも栄養ドリンクを飲んでも問題ありません。栄養ドリンクの中には、効能に「産前産後の滋養強壮」と記載されている物も少なくありません。
しかし、全ての栄養ドリンクが妊娠中や授乳中に飲んでも良い訳ではなく、条件があります。そこで、妊娠中や授乳中の方でも飲める栄養ドリンクを選ぶポイントを以下でご紹介しますので、参考にしてみて下さい。
ラベルの確認
妊娠中や授乳中の方でも飲める栄養ドリンクを選ぶポイントの中でも、最も重要なポイントが「ラベルの確認」です。ラベルに「産前産後の滋養強壮」や「妊娠・授乳期の栄養補給」と記載されている栄養ドリンクを選べば、基本的には問題ありません。
このような記載がある栄養ドリンクは、妊娠授乳期の方が飲むことを想定しており、推奨している栄養ドリンクですので、飲んでも何の問題もありません。注意すべきなのは使用上の注意に「妊婦又は妊娠していると思われる人」の記載がある栄養ドリンクです。
これらの栄養ドリンクは、妊婦に何らかの影響を与える可能性があるので、服用前に医師に相談してください。妊娠中や授乳中の方が栄養ドリンクを選ぶ際の第一条件は、ラベルの確認です。
用法・容量は必ず守る
種類にもよりますが、基本的には妊娠中や授乳中の方が栄養ドリンクを飲んでも問題ありません。上述したようにラベルの確認は必須ですが、多くの栄養ドリンクは妊娠中や授乳中の方でも飲めます。
しかし、注意していただきたいのは「用法用量」を守るということです。なんでも摂り過ぎは体によくありません。ビタミンでもビタミンＡ等の脂溶性のものは摂り過ぎると副作用のリスクがあります。
ですので、栄養ドリンクを飲む際は「用法用量」を守るのが大前提です。
カフェイン量
妊娠中や授乳中の方の栄養ドリンクの選び方としては、「ラベルの確認」だけで問題ありません。しかし、気になっている方が多いのが「カフェイン量」です。ですのでカフェインについて少しご説明します。
世界保健機関によると、妊娠中に摂取可能なカフェイン量は３００mg/dayと言われています。一般的な栄養ドリンクに含まれているカフェイン量は５０mg程度ですので、用法用量を守れば問題ありません。
しかし、カフェインには覚醒作用があり眠れなくなるので、気になる方はノンカフェインの栄養ドリンクを選んだ方が無難です。ノンカフェインの栄養ドリンクは寝る前にも飲めるので便利ですよ。
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妊婦におすすめの栄養ドリンク
数多くある栄養ドリンクの中でも、ラベルに「妊娠・授乳期の栄養補給」と記載されている栄養ドリンクから、特に妊娠中や授乳中の方に人気・評価共に高いおすすめの栄養ドリンクをご紹介します。栄養ドリンク選びの参考にしてみて下さい。
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他にもタウリンやローヤルゼリーなどの希少成分が含まれている栄養ドリンクです。妊娠中や授乳中の方には特におすすめの栄養ドリンクです。
