キャメロン・ディアスとオートミール

ハリウッドを代表する大女優「キャメロン・ディアス」。映画メリーに首ったけで人気を博し、ギャングオブニューヨークやチャーリーズエンジェルなど数々のヒット作に出演し、ハリウッド女優として確固たる地位を築いています。

40歳を超える年齢になっても衰えを見せないスリムな体の秘訣の1つはオートミールでした。そんなキャメロン・ディアスのオートミールの食べ方をご紹介します。

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キャメロン・ディアスとは？

1972年生まれのハリウッド女優キャメロン・ディアス。キューバとアメリカのハーフの父とドイツとイングランド、インディアンの血を引く母を持つアメリカ人です。16歳でモデル事務所と契約したキャメロンは、21歳までの間に日本やメキシコ、フランス、モロッコ、オーストラリアなどの外国でモデルとして活躍しました。

21歳の時にアメリカに戻り、映画「マスク」のオーディションに受かり、映画デビューを果たしました。その後も数々の映画に出演し、1998年に映画「メリーに首ったけ」で人気を博しました。

興行収入が1億ドルを超え、ニューヨーク映画批評家協会女優賞を受賞し、ゴールデングローブ賞主演女優賞にもノミネートされ、ハリウッド女優として確固たる地位を築きました。

他にも「マルコヴィッチの穴」や「ギャングオブニューヨーク」などでゴールデングローブ賞にノミネートされるなど、演技力も評価されており、2000年にはチャーリーズエンジェルが大ヒットし、シリーズ化されたのも記憶に新しいです。

キャメロン・ディアスのオートミールダイエット法

プロポーションに優れ、細くて美しい体形が多いハリウッド女優の中でも、健康的でスリムな体型をキープしていると評価の高いキャメロン・ディアス。自身の美容法や健康法をまとめた書籍を出版し、人気となっているほどです。

実はキャメロン・ディアスは、仕事中やプライベートで過去に6回も骨折をしています。この苦い経験から、女優として完璧な仕事をこなすために体作り（コンディショニング）が非常に重要であると考えているそうです。

その体作りの基礎は、丈夫な骨にあると考え、そこから食生活を見直し、40歳を超えた今でもスリムで美しいボディをキープしています。

キャメロン・ディアスの健康美の秘訣

ヒトであれば誰しも衰えを感じる40歳を超えた今でも、キャメロン・ディアスは今の自分が大好きであると公言できるほど、自身の体に自信を持っています。キャメロン・ディアスが実行している美容・健康法のなかでも特に重要と考えている美の秘訣をご紹介しますので、参考にしてみて下さい。

• たくさんの水を飲む
  たくさんの水を飲むことによって代謝が良くなります。特に朝は重要であり、起床後はコップ2～3杯の水を飲むことで消化器官を目覚めさせる。
• 空腹になる前に食事を摂る
  空腹は体のエネルギーが足りないという体からの危機信号ですので、空腹を我慢しがちなダイエットの時こそ空腹状態を作らない工夫が必要です。キャメロンは、ダイエット時でもナッツやフルーツを持ち歩くそうです。
• 好きなスポーツや運動をする
  健康の為には運動は欠かせません。体を動かすと気持ちも軽くなり、免疫力も高まります。
• どんな時でも動くことを意識する
  キャメロン・ディアスがスリムな体型を維持出来ているのは、どんな時でも動いているからだそうです。待ち時間や料理中でもスクワットや腕立て伏せを行う習慣を作っています。

キャメロン・ディアスがオートミールを愛用している理由

運動や食事方法などスタイルの維持のために多くの努力をしているキャメロンですが、日常的に取り入れている食材があります。それがオートミールです。

オートミールは日本では馴染みが少ない食品ですが、アメリカやヨーロッパでは定番の食品であり、洋画の朝食シーンによく出てくるおかゆ状の食べ物です。

ハリウッドセレブの間では、スリムな体型を維持するために炭水化物を抜くことが多いですが、キャメロン・ディアスは、炭水化物の摂取が健康・スタイル維持に重要であると語っています。

炭水化物を適量摂取することは、体にも頭にも良い影響を与え、仕事もプライベートも充実すると語っています。キャメロン・ディアスが炭水化物を摂取するときに食べるのはほとんどがオートミールだそうです。

オートミールは、他の主食に比べビタミン、ミネラルが豊富であり、栄養価の高い食品です。それに加え、食物繊維も豊富であり、腹持ちが良いので空腹になりにくくなります。

また、GI値が低いので血糖値が急激に上がらず、食べ過ぎても体脂肪になりにくい特徴があります。このようにオートミールはダイエットに有利な点を多く持っているので、キャメロン・ディアスが愛用しているのも頷けます。

キャメロン・ディアスのオートミールの食べ方

キャメロン・ディアスのオートミールの食べ方は、水や牛乳でおかゆ状にオートミールを煮込み、レモンやオレンジなどの柑橘系の果汁を変える食べ方が好きだそうです。

他にも、キャメロン・ディアスのオートミールの珍しいレシピが公開されていましたのでご紹介します。

1. チキンスープでオートミールで少し硬い程度に煮ます。
2. 玉ねぎなどの香味野菜をバターで炒めます。
3. 卵白でスクランブルエッグを作ります。
4. 煮込んだオートミールに炒めた玉ねぎとスクランブルエッグを混ぜ、最後にポン酢をかけて出来上がりです。

日本に住んだ経験のあるキャメロン・ディアスだからこそ出来たオートミールのレシピだと思います。美味しいのでぜひ試してみて下さい。

>>健康的で上手なオートミールの食べ方はコチラ