花粉症対策におすすめのハーブティーと効果や飲み方
つらい花粉症にいろいろな薬を試された方も多いのではないでしょうか？西洋医学の薬のような即効性はありませんが、ハーブティーには飲み続けることで花粉症の症状をやわらげることが出来る品種がいろいろあります。
天然のお茶を飲んで体質を少しずつ変えていくという、体に優しく安心なこの方法は、花粉症に悩む人の間で話題に。ここでは、花粉症対策におすすめのハーブティーについて、ご紹介します。
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花粉症対策とハーブティーについて
花粉症のつらい症状に毎年悩まされる人は多いかと思います。風邪のような一時的な症状とは違って長期間に及ぶので、投薬期間も長くなってしまいその副作用も気になります。
香り付けやリラックス効果を目的として使われることが多いハーブ、これには花粉症の症状をやわらげる成分を含むものがいろいろあります。ハーブティーとして毎日少しずつ飲み続けることで、少しずつその成分が体に浸透し、やがて体質が改善されるのです。
花粉症対策におすすめのハーブティーをいくつかご紹介しますので、症状に合わせてお好みのもの選び、早い時期から飲み始めてみてはいかがでしょうか？
ハーブティーの花粉症対策効果とは？
花粉症はアレルギー性の病気で、くしゃみ、鼻水、鼻つまり、目のかゆみといった辛い症状がおこります。これらの症状は、ヒスタミンが過剰に分泌されてひどくなっていきます。別の言い方をすれば、このヒスタミンの分泌を抑えれば、花粉症の症状も治まるのです。
ハーブには、抗アレルギー作用や、抗ヒスタミン作用を持つものがあり、これらを飲むと花粉症の症状がやわらぐことが期待されます。
花粉症対策に効果的なハーブティーの飲み方
ハーブティーは薬ではありませんので、何かを治すために調合された西洋医学の薬とは違い、ほとんどのものは速攻性がありません。早くて1ヶ月、通常は2〜3ヶ月で効果が表れ出し、その効果は病を治すという一時的で直接的なことよりも、体質を改善して症状を緩和させるという、長い目でとらえたものです。
ですから、花粉症の場合は毎年その症状が表れる数ヶ月前（遅くても1ヶ月前）から飲む必要があります。濃く抽出したものを1日1回飲むよりは、薄めに抽出したものを、朝、昼、晩、寝る前の3〜4回い分けて飲む方が、常に体内に成分が通っている状態となり、より効果的です。
花粉症対策におすすめのハーブティー
ハーブの中には、抗アレルギー作用や、抗ヒスタミン作用を持つ種類があり、これらのハーブティーには花粉症対策の効果が期待できるとされています。そんなハーブの中から、花粉症対策におすすめなハーブティーを厳選して紹介します。
花粉症におすすめなシングルハーブティー
シンプルにハーブの持つ効果を引き出すならシングルハーブで作るハーブティーがおすすめです。
ブレンドの相性であったり、味の組み合わせも考える必要がありません、美味しく飲むよりも「効果を得るために飲む」という人は、シングルハーブの効果や効能で選びましょう。
ネトル
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花粉症対策やアレルギー対策におすすめするハーブティーの代表各です。ヒスタミンを含んでおり、昔からアレルギーの治療に使われてきました。鼻詰まりだけでなく、目のかゆみも緩和してくれるのは嬉しいですね。緑茶感覚で飲めるので、続けやすいハーブティーです。
ペパーミント
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名前を聞くだけで鼻がスッとしそうですが、ペパーミントに含まれるミントポリフェノールは、鼻粘膜の腫れの改善に効くと言われています。鼻が詰まっているときは鼻粘膜が腫れている状態ですので、その腫れが引くと鼻もスッと通るわけです。
特にスギ花粉による花粉症に効くので、このハーブティーに助けてもらえる人はかなりいるのではないでしょうか？
カモミール
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リラックス効果があることで有名なカモミールは、抗アレルギー作用があるので花粉症対策にも効果的なハーブティーです。
アイブライト
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アイブライトは眼精疲労や結膜炎など、昔から目に関するあらゆる病の治療に使われてきました。目が輝くようになることから、アイブライトという名前がついたそうです。
目がかゆい時にはこのハーブティーがおすすめ。もちろんハーブティーとして継続して飲むのも効果的ですが、抽出液を清潔なコットンなどに含ませ、目を閉じてその上からやさしく抑えてなじませると、堪え難いかゆさがかなりやわらぐことでしょう。まるで目の薬のようなハーブです。
エルダーフラワー
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マスカットのような香りが特長の、甘くて飲みやすいハーブティーです。こんなにおいしいハーブティーが、花粉症の鼻詰まりを緩和してくれるなんて驚きですが、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれるそうです。
インフルエンザの症状にも効くと言われており、とても頼りになるハーブティーです。
ユーカリ
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薬のように、少し苦みがあるハーブティーです。粘膜の炎症をやわらげ、くしゃみ、鼻水、鼻詰まりを緩和する他、殺菌効果もあります。のどがイガイガする時に、うがいに使用すると痛みの緩和にも役立ちます。
花粉症対策におすすめなブレンド
ハーブは世界中に約2万種もあるそうです。しかし、ハーブは実に個性的で味も色も多種多様です。成分で選んだとしても、苦みがあったり、香りにクセがあったりすると、長く飲み続けるこどができません。しかも、薬ではないので、少しでもおいしく飲みたいですよね。
そんな時には何種類かのハーブをブレンドしてみてください。飲みやすくなると同時に、そこにブレンドした2種類以上のハーブティーの効果が期待できます。
ただし、味が強いもの同士、香りは強いもの同士は、合わない可能性もあります。
最近では、目的を伝えたら美味しくブレンドしてもらえるお店やネット通販もありますので、長く飲み続けられるオリジナルハーブティーを見つけてくださいね。
では、花粉症対策におすすめのハーブティーのブレンドをご紹介します。
ネトル＋ペパーミント＋マリーゴールド
予防に効果的。早めに飲み始めましょう。
エルダーフラワー＋ペパーミント
鼻がすっきりするだけでなく発汗作用があるので、デトックス効果も期待できます。
アイブライト＋エルダーフラワー＋ローズヒップ
目のかゆみをやわらげます。目薬顔負けのハーブティーかもしれません。
繰り返しますが、ハーブティーは、毎日飲み続けないとその効果は期待できません。
即効性はありませんが、天然の成分が体に浸透することにより効果を期待するものですので、毎日3〜4回に分けて、飲み続けてください。
花粉症対策で選んだハーブティーでも、デトックス効果や美容効果、そしてイライラを抑えるリラックス効果など、体に嬉しい他の効果も期待できます。
お気に入りのハーブティーを見つけて、つらい花粉症の季節が少しでもラクになるといいですね。
