ダイエットや健康に！プーアル茶の成分と効果効能
ダイエットに効果的な中国茶として注目されているプーアル茶。重合カテキンや没食子酸など特徴的な成分を含んでおり、ダイエットにプーアル茶を導入している人は意外と多いです。しかしプーアル茶にはダイエットだけでなく、健康や美容などに有効な様々な効果を持っています。ここではそんなプーアル茶の成分と効果効能を紹介していきます。
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プーアル茶に含まれる成分について
プーアル茶も他のお茶同様にカテキン、カフェイン、タンニンが挙げられます。抗酸化作用や脂肪分解作用など、ダイエットや美容に効果的な中国茶として人気があります。
上記成分以外にプーアル茶には重合カテキンや没食子酸が含まれています。プーアル茶は茶葉を発酵させる為、その発酵過程でカテキンが重合したものが重合カテキンです。カテキンは抗酸化作用がある成分ですが、重合カテキンは抗酸化作用よりも脂肪の吸収を抑制する作用が優れています。
没食子酸も発酵過程で生まれる成分です。抗酸化作用がありますし、中性脂肪の吸収を抑制する効果あるので肥満対策に役立つ成分です。
プーアル茶のダイエット効果について
プーアル茶はダイエットに効果的な中国茶として認知されており、実際に含まれている成分もダイエットに有効なものが多いです。
カテキンによって脂肪燃焼効果を得ることができますし、タンニンや重合カテキン、没食子酸によって脂肪の吸収を抑えたり脂肪を分解する作用があります。
カフェインが入っているので飲み過ぎは注意ですが、積極的に摂るようにすれば肥満防止にもなります。
>>妊婦さんが注意すべきプーアル茶のカフェインと摂取量についてはコチラ
ダイエットに効果的なプーアル茶の飲み方
いくらダイエットに有効だからといっても闇雲に飲んでいいわけではありません。
プアール茶をダイエットで効果的に飲むなら食事中にしましょう。特に脂っこい料理などすっきりすることができますし、脂肪の吸収を抑制する作用があります。
それだけでなくプアール茶にはカフェインが含まれており、空腹な状態で飲むと胃に膜がないので負担が大きいです。だからこそ食事と一緒に飲むことによって胃への負担を軽減させることもできます。
プーアル茶のデメリット
まずプーアル茶にはカフェインが含まれています。カフェインが苦手な人はいるかと思いますが、特に妊婦や授乳中の人は摂取に注意が必要です。赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。
>>妊婦が注意すべきプーアル茶のカフェインと摂取量はコチラ
もう１点デメリットがあるのがシュウ酸です。シュウ酸は体内のカルシウムと強く結合する性質があるので、尿路結石のリスクがあります。しかし必ず摂っていけないわけではありません。過剰摂取しすぎるとリスクを高めることになるので、プーアル茶の飲み過ぎには気を付けるようにしてください。
プーアル茶の様々な効果・効能
プーアル茶にはダイエットをはじめ様々な効果・効能があります。ダイエットや美容、健康に興味がある人はぜひ以下の効果をチェックしてみてください。
ダイエット効果
上述していますがプーアル茶はダイエットに効果的な中国茶です。脂肪の燃焼促進や分解、吸収の抑制をしてくれます。食事の時に一緒に飲むのが効果的なのでぜひ実践してみてください。
生活習慣病予防
プーアル茶には血中の悪玉コレステロールを減少させる効果があります。それだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病を予防することができるので日頃から飲むようにしてみましょう。
アンチエイジング
カテキンや没食子酸の持つ抗酸化作用によって細胞の老化を妨げるアンチエイジングの効果を得ることができます。肌に良いのはもちろんですが、内臓の老化にも効果的ですし、いろいろな病気の予防にも繋がります。
腸内環境の改善
プーアル茶に含まれているポリフェノールによって、胃腸の働きを活発にすることができます。これによって腸内の善玉菌が増えることによって腸内環境が改善され、便秘の改善や肌トラブル対策をすることができます。
二日酔い改善
腸の働きを活発にし、血行を促進してくれる作用もあるので二日酔いに効果的なのもプーアル茶の特徴です。飲み過ぎてしまった時や二日酔いになってしまったらプーアル茶を飲んでみましょう。
むくみ解消
タンニンによって血行が促進され新陳代謝が向上することによってむくみを解消してくれます。コレステロールや体内の老廃物を排出する作用もあるので便秘や肌荒れにも効果が期待できます。
