ビールのカロリーについて

暑い夏に、仕事が終わって疲れた体に、ビールを飲むのがたまらない幸せに感じている方は少なくないのではないでしょうか。しかしそこで気になるのがビールを飲んだ時のカロリー。ビールを飲みすぎると太ってしまうのではと心配になる人もいるでしょう。

ここではそんなビールのカロリーについてメーカー別、銘柄別にまとめてみました。また、太ることとカロリーの関係や、実はもっと関係の深い糖質についてもまとめているので、ビールを飲んで太りたくないという方は参考にしてみてください。

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カロリー・糖質・プリン体のメーカー銘柄別比較

まずはビール、発泡酒、第三のビールについて、カロリー、糖質、プリン体の量を比較する表を紹介します。記載の量はすべて350mlあたりの含有量となっています。

メーカー、銘柄ごとに分かれているので、ご自身が良く飲む銘柄や、これから飲もうとしている銘柄にどれくらいのカロリー、糖質、プリン体が含まれているのかチェックする際の参考にしてみてください。

【ビール】カロリー・糖質・プリン体、メーカー別比較表

キリンビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
クラシックラガー		4.5%	144.0kcal	12.6g	27.00mg
一番搾り生ビール		5.0%	144.0kcal	9.5g	31.00mg
ラガービール		5.0%	147.0kcal	11.2g	24.00mg
一番搾りスタウト		5.0%	154.0kcal	13.0g	27.00mg

アサヒビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
スーパードライ		5.0%	147.0kcal	10.5g	27.00mg
スーパードライブラック		5.5%	157.5kcal	10.9g	31.00mg
プレミアム生ビール熟撰		5.5%	157.5kcal	11.2g	24.00mg
ザ・マスター		5.5%	161.0kcal	11.2g	27.00mg
黒生		5.0%	164.5kcal	10.5g ~ 17.5g	27.00mg

サッポロビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
生ビール黒ラベル		5.0%	140.0kcal	10.2g	26.25mg
ラガービール		5.0%	140.0kcal	10.2g	28.00mg
ヱビスビール		5.5%	147.0kcal	10.5g	38.60mg

サントリー

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
モルツ		5.0%	147.0kcal	12.6g	31.50mg
プレミアムモルツ		5.5%	164.5kcal	13.3g	33.25mg
ザ・ロイヤル・ビター		6.0%	175.0kcal	13.0g	38.15mg

【発泡酒】カロリー、糖質、プリン体比較表

キリンビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
ゼロ（生）		3.0%	67.0kcal	0.0g	7.40mg
淡麗グリーンラベル		4.5%	102.0kcal	2.5g ~ 3.9g	9.10mg
淡麗ダブル		5.5%	130.0kcal	5.3g	0.03mg
淡麗（生）		5.5%	158.0kcal	11.9g	12.00mg

アサヒビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
スタイルフリー		4.0%	84.0kcal	0.0g	12.60mg
本生アクアブルー		5.0%	122.5kcal	4.2g ~ 6.3g	8.40mg
本生ドラフト		5.5%	157.5kcal	12.6g	11.20mg
スーパーゼロ		5.5%	119.0kcal	0.0g	0.0mg

サッポロビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
北海道生搾り		5.5%	154.0kcal	11.2g	11.90mg
極ZERO		4.0%	91.0kcal	0.0g	0.0mg

サントリー

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
おいしいZERO		5.0%	98.0kcal	0.0g	0.0mg
MDゴールデンドライ		6.0%	157.5kcal	10.5g	7.35mg

【第三のビール、新ジャンル】カロリー、糖質、プリン体比較表

キリンビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
濃い味（糖質0）		2.5% ~ 3.5%	67.0kcal	0.0g	6.40mg
麦のごちそう		5.0%	151.0kcal	10.5g	16.00mg
のどごし（生）		5.0%	151.0kcal	10.9g	6.00mg
本格（辛口麦）		5.0%	158.0kcal	10.2g	13.70mg
コクの時間（贅沢麦）		5.0%	158.0kcal	11.2g	17.20mg
淡麗プラチナダブル		5.5%	108.5kcal	0.0g	0.0mg

アサヒビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
アサヒオフ		3.5% ~ 4.5%	91.0kcal	1.4g ~ 3.15g	2.30mg
ブルーラベル		4.0%	94.5kcal	0.0g	4.55mg
クリアアサヒ		5.0%	157.5kcal	11.2g	15.40mg
ストロングオフ		7.0%	161.0kcal	2.45g ~ 4.2g	14.35mg
一番麦		5.0%	150.5kcal	10.5g	22.75mg

サッポロビール

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
金のオフ		4.0%	98.0kcal	1.4g ~ 3.5g	17.50mg
麦とホップ		5.0%	154.0kcal	11.6g	35.00mg
麦とホップ（黒）		5.0%	161.0kcal	13.3g	31.50mg
ドラフトワン		5.0%	147.0kcal	11.6g	5.25mg

サントリー

銘柄名		アルコール分	カロリー	糖質	プリン体
金麦〈糖質70%off〉		4.0%	115.5kcal	2.1g ~ 3.15g	6.30mg
ジョッキ生		5.0%	122.5kcal	3.15g ~ 7.0g	15.00mg
金麦		5.0%	150.5kcal	11.2g	12.25mg
朝の贅沢		5.0%	154.0kcal	11.6g	14.70mg

ダイエットとビールの関係性について

自分の体型が気になってダイエットを考えている、または実践している方にとって、ビールはいかにも大敵のように感じている方は多いのではないでしょうか。下っ腹が気になってきたりすると、ビールっ腹という言葉を思い出す方も多いでしょう。

しかし実はビールと肥満と言うのは直接的に関係があるわけではありません。もちろんビールを飲んでいるからといってビールっ腹になることが決まったわけでもなんでもありません。

ここではダイエットをしている方でもビールを楽しめるということについて解説していきたいと思います。

カロリーよりも気にすべきは糖質

痩せようと思っている、もしくは自分の体型が気になってきている人がビールを飲もうとする時に気にするのはカロリーだと思っている方が多くいるようです。しかし本当に気にするべきはカロリーではありません。

確かにカロリーを制限することも大切なのですが、ビールを飲む際に気をつけなくてはいけないのは、どちらかと言えば糖質です。糖質は体に入るとブドウ糖に分解して保存する分と使う分に分類します。

保存する分は筋肉や肝臓へと保存されますが、そこに保管しきれない分は体脂肪へと保存されます。これが脂肪となってしまい太る要因となってしまっているのです。

ですからビールや発泡酒を選ぶ際にはまず糖質の量が抑えられているものを選ぶようにするのがおすすめです。