女性必見！オリーブオイルの美容効果
オリーブオイルといえば食べるものというイメージを持ちますが、実は美容効果も期待できるのです。
食事にプラスして体内から摂取する方法はもちろん、直接肌にぬることや、日常生活で使っているものを置き換えるなどの、ちょっとした活用方法もあります。オリーブオイルの美容法をしりつくして、美しさを手にいれましょう。
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美容におすすめなオリーブオイルとは？
現代では、クレンジングや保湿化粧水などにも配合されているほど、美容業界で注目を浴びているオリーブオイル。とても万能で様々な使い方をすることが出来ますが、効果を出すために共通して言えることがあります。それは「エクストラバージンオイルを選ぶ」という事です。
オリーブは細かく分けて8種類あり、その中でも最も高品質なのがエクストラバージンオイルなのです。オリーブオイルの中には食用に向かないものや、人工的に精製された刺激のあるものなどもありますので、まずはエクストラバージンオイルかどうか確認してくださいね。
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オススメのオリーブオイルは、アルドイノ エクストラバージン オリーブオイル フルクトゥスです。風味がフルーティーであるという所からつけられた名前の通り、とてもフレッシュな香りを楽しめます。
フィルターなどを使わず、自然沈殿で分離させるなど強いこだわりを持っており、ヨーロッパ中から称賛されている一品です。それでは、オリーブオイルの成分がどんな美容効果をもたらすのか、わかりやすく紹介したいとおもいます。
オリーブオイルに含まれる美肌成分
オリーブオイルがもっている美肌成分はこんなにもあるのです。
- オレイン酸
- リノール酸
- ビタミンＥ
- ビタミンＡ
- ミネラル
- ポリフェノール
たくさんの有効な成分があるのですが、特に注目したい成分はオレイン酸。なぜなら、肌のハリやツヤなどに美肌に関係する皮脂は、半分ほどがオレイン酸でできているからです。
人間は30代に入ると急激にこのオレイン酸が減ってしまい、いつでも乾燥状態に。そうなると、ニキビ、しわ、たるみなどの悩みにつながってしまいます。そんなときこそ、オレイン酸が70％をしめるオリーブが活躍するのです。
直接口から摂取するのも効果的なのですが、オリーブオイルは肌にぬることでも効果がでます。クレンジングに少量足したり、美容液代わりにコットンにしみこませて使うなども良いでしょう。乾燥が気になる部分には、たっぷりオイルをつけて、ホットタオルで浸透させるのがオススメです。
アンチエイジングにもオリーブオイルは強い味方！
美肌はもちろんですが、年齢を重ねると取り組みたいのがアンチエイジングですよね。いつまでも若くいたいという女性心の味方になってくれるのも、オリーブオイルの魅力なのです。
オリーブに含まれるビタミンE、ビタミンA、ポリフェノールは抗酸化作用が高く老化を防ぐ効果があります。老化というのは活性酸素という、体内を錆びつかせる成分が原因で起こるといわれており、シワやシミ、乾燥肌などのトラブルのもとです。
この活性酸素をおさえる力をもっているのが抗酸化作用ですので、オリーブを摂取することで、アンチエイジングにつながるのは必然ですね。
ダイエットに効果的なオリーブオイルの成分
オリーブオイルに含まれるオレオイルエタノールアミド、オレイン酸、食物繊維がダイエットの強力な味方になってくれます。
オレオイルエタノールアミドは、満腹中枢を早めに刺激してくれる効果があるので、食べ過ぎをおさえることが出来ます。食事を減らせば、自然と体重も落ちていきますから、かなり期待の高い成分ですね。
新陳代謝が悪いとどうなるの？
そしてダイエットにかかせないのは「新陳代謝」。いらないものを出し、必要なものを取り入れることを新陳代謝とよびますから、代謝が良いのか悪いのかは、便通が1つのバロメーターになります。食事をしてから便になるまでの時間が長い方、つまり便秘がちな方は代謝が悪いといえます。
便は長い大腸を通り、最後の通路である直腸を通る時に便を出したいと脳に信号を送ります。それを受けて脳がトイレに行きたいという指令を出すのですが、腸の働きが鈍いと反応が遅れてしまい、便がたまってしまいます。
体に必要ないものを出さずにいると余計な脂肪を溜め込んで、太りやすくなってしまうという悪循環に。
オリーブオイルで便秘を改善！
そこで登場するのがオレイン酸と食物繊維。オレイン酸は腸の働きを活発にさせ、便をスムーズにする潤滑油的な存在です。食物繊維はみなさんご存知の通り、お通じを良くする手助けをしてくれるので、この2つがタッグを組めば、新陳代謝アップで便秘解消は間違いなしですね。
ただダイエット味方であるオリーブオイルも、油だということは忘れないでください。過剰に摂取しすぎると、カロリーオーバーしてします危険性があります。料理に少し加える程度や、スプーン一杯を飲むなど、容量を決めて使ってくださいね。
ヘアケアと頭皮ケアにもオリーブオイルはアリ！
カラーやパーマをはじめ、髪を巻いたりワックスをつけるなど、日々のオシャレにダメージはつきものですよね。そんな髪の毛や頭皮もオリーブオイルでいたわってあげましょう。
オリーブオイルはビタミンＥが豊富で、血流を良くする効果もあります。オイルをつけ頭皮をマッサージすることで、毛細血管を刺激し、コシとハリのある髪に。髪の毛にも浸透しやすいので、天使の輪ができるほどつやつやな髪に仕上げることが可能です。
